REPORT
2025.10.02
災害に備える！家庭でできる防災チェックリスト
（くらしのお役立ち情報Vol.169）
台風や地震など、災害は突然やってきます。
「いざというとき、家族を守れるだろうか…」と不安になる方も多いはず。
家庭でできる簡単な防災の準備を整えておくことで、万が一の時も 安心して行動できる力 が身につきます。
この記事では、水や食料、ガス機器の点検など、日常生活で無理なくできる備えを紹介します。
まずは必須！水・食料の備蓄チェック
災害時に最も重要なのは 水と食料 です。
- 家族1人あたり 3日分の水（1日3リットル目安） を確保
- 缶詰やレトルト食品、乾パンなど 日持ちする食料 を備蓄
- 消費期限を 定期的にチェック して入れ替え
- できれば、停電でも食べられる カセットコンロやガスボンベ も準備
安全確保！ガス・電気・住まいの点検
家庭内で火や電気は便利ですが、災害時には危険になることも。
- ガスの元栓を 日頃から確認
- 電気のブレーカー位置を 家族で共有
- 換気扇やストーブ周りの 可燃物の整理
- 家の倒れやすい家具は 固定 しておく
ポイント：指先でガス栓やブレーカーを触って確認、目で見て家具の固定状態を確認する
家族全員で確認！避難経路と連絡方法
災害は夜間や一人の時間にも起こる可能性があります。
- 家の中・外の 避難経路を家族で確認
- 携帯や固定電話、非常用ラジオなど 連絡手段を準備
- 避難所の場所や集合場所を 家族で共有
- ペットがいる場合は、 ペット避難の方法も計画
ポイント：声に出して避難ルートを確認すると、体が覚えやすくなります。
まとめ
日常のちょっとした準備が、災害時の 安心感 につながります。
チェックリストを活用して、家族全員で防災意識を高めましょう。
| チェック項目 | 確認内容 | ☑ | 備考 |
|---|---|---|---|
| 水の備蓄 | 1人1日3L × 3日分を確保 | □ | 賞味期限を確認 |
| 食料の備蓄 | 缶詰・レトルト・乾物など保存食を揃える | □ | 家族が食べやすいものを選ぶ |
| ガス元栓 | 元栓の位置確認、閉め方を家族で確認 | □ | 緊急時すぐに閉められるか |
| ガス器具 | 調理器具・給湯器の動作チェック | □ | 定期的に点検 |
| 懐中電灯・電池 | 懐中電灯・携帯充電器・予備電池を準備 | □ | 定期的に電池交換 |
| 避難経路 | 家族で避難ルート・集合場所を確認 | □ | 小さな子供・高齢者への支援も確認 |
| 連絡手段 | 災害時の連絡方法を家族で決める | □ | 携帯電話・LINE・メールなど |
| 医薬品・救急セット | 常備薬・救急箱の確認 | □ | 有効期限・必要量を確認 |
| 貴重品・書類 | 現金・保険証・重要書類の場所を確認 | □ | 緊急時すぐ持ち出せるか |
| 防災グッズ点検 | 非常用ラジオ・ヘルメット・防寒具など | □ | 使用期限・状態の確認 |
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